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强身健体试试晨练站桩功法

站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。松静自然：松代表放松，练功时不仅全身肌肉要放松，精神也要放松。

冬奥辉煌之路从已经起步冬奥会组委会任重道远

2022年冬奥会组委会今天成立，标志着北京冬奥会的筹备工作正式起步。从“冬奥申委”到“冬奥组委”，北京携手张家口在举办冬奥盛会的征程上又向前迈出了关键一步。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平日前对办好北京冬奥会

英超最佳球员候选公布 PPTV聚力体育将直播8将表现

英超公布了角逐本赛季最佳球员的八人候选名单，新科冠军切尔西有三人入选，分别是坎特、阿扎尔和阿斯皮利奎塔，热刺也有三人，分别是阿里、凯恩和维尔通亨，入围的还有阿森纳的桑切斯和埃弗顿的卢卡库。根据英超球员在单赛季的表现，英超

白世峰购房意愿升至22.9%，我该出手买房吗?高达00第一季

别看网络上对高房价的声讨声是如何之大，看空的人如何之多。但其实，真实的购房意愿竟是这样的＆hellip；＆hellip；居民购房意愿比例上升近日，中国人民银行（央行）发布了一份今年一季度城镇储户问卷调查的报告结果，显示未

养乐多的DNA：开展学术科研和交流活动助推益生菌健康理念

经济日报-中国经济网北京5月30日讯（记者吴晓薇）从2002年每日销量6万瓶，到2018年每日销量750万瓶，养乐多在进入中国大陆市场后表现愈发出色。近年来，中国消费者的健康需求推动着益生菌类产品的蓬勃发展达到近千亿市

安全气囊原理女子名下莫名多出3张信用卡呆账记录影响购房专业测评

楚天都市报记者满达交了5.5万元定金买二手房，办理房贷时得知自己名下莫名多出3张信用卡，呆账记录导致无法贷款。昨日，租住在汉阳区倒口南村的胡女士很是无奈。43岁的胡女士是黄陂人，和丈夫在汉阳打工多年，最近她通过中介在汉阳

合肥市消保委提醒：选游泳培训机构要查看资质

中国消费者报合肥讯（杨林侠记者洪敬谱）酷暑已至，许多家长都准备给孩子报名参加游泳培训学习，但每年暑期少儿游泳培训溺水事故总时有发生，给一些家庭带来了难以弥补的伤痛。7月26日，安徽省合肥市消保委发布消费提示，提醒广大

里约奥运公布首批五万名志愿者中国人数第五多

2016里约奥运会和残奥会26日公布了首批5万名志愿者名单，中国志愿者按人数百分比排名第五位。本届奥运会和残奥会从去年8月开始启动全球志愿者招募，其中奥运会招45000名志愿者，残奥会招25000名志愿者，共有约25万人

意甲全军覆没！超越英超梦碎

在今晚欧联杯八分之一决赛第二回合的一场较量中，拉齐奥主场0-3不敌布拉格斯巴达，以总比分1-4被淘汰出局。至此，意甲球队已经全部离开欧洲战场，也创下了近15年来意大利俱乐部的最差战绩。这对意甲争取欧战积分来说可谓灾难性的

中佑肛肠花城家园万户居民遭遇停水水务集团将投千万元进行改造xinggan

楚天都市报讯图为：昨日，居民们到送水车前接水用楚天都市报讯（记者刘毅）因为泵站设备老化停摆，东湖高新区花城家园小区，上万户居民家中停水一天多。昨日上午，楚天都市报记者在花城家园竹园内看到，居民们正围着送水车取水。82岁

最低190元中国联通率先剧透5G套餐价格

北京商报讯（记者钱瑜濮振宇）中国联通成为国内首家披露5G套餐价格信息的基础运营商。8月15日，在中国联通2019年度中期业绩发布会上，中国联通董事长王晓初透露，中国联通的5G推广分为两个阶段，第一个阶段是过渡期，就是

媒曝卡佩罗和孔蒂进入皇马选帅名单

尽管皇马已经向会员们进行了一次换帅调查，但是这并不意味着皇马就只会在那份名单上的教练中做出选择，据西班牙媒体透露，孔蒂和卡佩罗亦进入了皇马的选择范围。46岁的孔蒂目前是意大利国家队的主教练，然而他在国家队的日子却并不好过

庐山公开赛第三轮尹瑟俊领跑张新军1杆之差紧随

中新网10月11日电昨天，平安银行中国美巡赛＆＃8226；庐山公开赛进行了第三轮的争夺，相较于前两轮低温与北风，当天庐山的风小了一些，气温也有所回升，球手们随之找回了手感。第三轮战罢，美籍韩裔球手尹瑟俊以总成绩-7领跑

东莞首套房贷款利率普遍上浮10%

8月25日，中国人民银行官网发布《关于新发放商业性个人住房贷款利率调整的公告》（下称《公告》）宣布房贷利率的定价基准改变，从之前参考基准利率，调整为参考贷款市场报价利率（LPR）。政策发布后引起各界人士的关注和热议。LP

陈智豪强奸女儿被儿杀死父亲为泄欲全裸强奸女儿被杀怪医文三块剧情

一名父亲强奸女儿被儿杀死，实在令人震惊不已！这名父亲为何会如此禽兽？竟然连自己女儿都不放过，令人发指！报道称，上周日，印度焦迪亚市，一名19岁男孩在听闻亲生妹妹被父亲强奸后，为妹报仇，杀死了自己父亲。父亲为了泄欲强奸女儿

《最好的我们》北京首映礼八月长安惊喜亮相

6月3日，青春校园电影《最好的我们》在北京举行首映发布会。电影《最好的我们》改编自八月长安同名青春小说，黄斌担任制片人，章笛沙执导，陈飞宇、何蓝逗领衔主演，惠英红、陶慧敏、汪苏泷、董力特别出演，蒋紫嫣特别介绍，周楚

9美味，打造性感肌肉男

据报道，不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国国家足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提

平时运动多，孕期疼痛少

挪威最新研究发现平时锻炼多，孕期疼痛少近日，挪威公共卫生研究院心身医学与健康行为系的学者发现，在怀孕前，每周锻炼5次有助于防止骨盆带疼痛（与由于妊娠所引起的关节和韧带变化相关的任何类型的疼痛的总称）。研究者选取了3.9万

39美体健身星期二趣味健身操让你瘦不停

要说最近最火的歌是什么歌，那就非《最炫民族风》莫属，因为现在地球人已经无法阻止这首歌的用途了，各种各样的版本的恶搞层出不穷魅力无限啊。这不，现在很多的健身操都选用这首歌作为背景音乐，是整个健身的过程都充满了欢乐和趣味性，

陈式小架太极拳

陈氏十五世陈耕耘为了随父走镖谋生，因其父陈长兴终年在外，遂求教于族叔有本公。为了使陈耕耘早日功夫上身，陈有本除保留头套十三式的精髓外，突出了爆发力，将架型予以放大，亲自辅导苦练一年有余。二人共同商讨、钻研，创编了一种架型

教你如何宅着减肥

周末快速有效的减肥方法中你做到了以下的几点呢？周末快速有效的减肥方法1、多喝点茶在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望，别信手抓点

倒立怎么练有哪些步骤

　相信很多朋友都会倒立这种运动有兴趣，因为通过倒立的锻炼，不但可以练习到人体的手臂肌肉和腹部肌肉，还可以练习到腰部上面的肌肉，而且在练习倒立的过程中还能够使自身得到提升。那么究竟倒立怎么练呢？有哪些步骤呢？今天我们就来分

羽毛球鞋：要选健康安全的

一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。选一双合适大小的羽毛球鞋选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点，不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋选择时应注重前松侧紧。

比夏季更热的健身操

热!太热了!进入6月份，天气一路攀高。同时，喜欢健身的人们也有了更多的选择，下面我们看看当下最流行的几种健身方法。酒吧舞酒吧舞蹈是这个夏日新推出的健身项目，它给人最深刻的感觉就是新鲜热辣，从音乐、动作到面部表情都讲求热情

瘦身男女 阳台10分钟健身法

核心提示：对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，下面小编就为大家介绍只需要在家里的“一亩三寸地”，晨练时进行简易的健身活动，瘦身效果也不错哦。大家一起来行动起来吧。对于日程工作繁忙的女性

力量训练后游泳让线条更美

拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国msn新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。刘女士刚来健身房的时候，对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及，生怕变成大块头

简易健身法—上下“走”楼梯

爬楼梯可以瘦身，每天楼梯上下走个三四遍，坚持一个月，就可以看到神奇的效果。爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下

长走锻炼给你五大益处

1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰

适度热身避免运动伤害

在体育运动中如何做好防护，以免身体受损伤？双德全作为全国着名摔跤运动专家，深谙运动防护在体育运动，尤其是激烈竞技运动中避免身体受损伤的关键作用。他向记者介绍了三方面的防护知识。“热身”，体育运动前的必要准备众所周知，对于

上班族来点“慢运动”吧

现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。快节奏降低生活质量身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼

神奇的厨房健身动作

1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。2、如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。3、从低处取物，挺直腰，屈

一日五百卡路里消耗计划

运动是计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试试看吧!训练目标：1.锻炼大腿，手臂前部及中部的肌肉，并有塑造大腿及大臂外形的作用。2.锻炼胸

懒人瘦身躺着拉出好身材

1、拉伸肌肉瘦身操仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。2、最佳瘦身姿势双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩

Airbnb遭欧洲10城市抗议称损害当地市场抬高租金

Airbnb遭欧洲10城市抗议北京商报讯（记者关子辰）发展迅猛的国际民宿短租巨头Airbnb如今又遭到了多个旅游城市的抗议。6月23日，多家国外媒体报道，欧洲10个旅游城市联合起来，要求欧盟更好地监管Airbnb，原因

光头警长刘sir送来中秋祝福：祝大家中秋节快乐

【查收！光头警长刘sir送来中秋祝福】中秋节，香港＆ldquo；光头警长＆rdquo；刘sir送来中秋祝福！他说祝大家中秋节快乐，也呼吁年轻人珍惜香港得来不易的繁荣安定。最近几天，香港多个警署收到了市民送的月饼，刘sir

ESPN：曼联球员私下抱怨范加尔

根据ESPN报道，曼联数名老队员最近曾私下与球队高层抱怨范加尔一成不变的踢法。虽然近来根据英国媒体的消息，曼联一再重申对范加尔的支持，但内部消息人士告诉ESPN，球队高层之间对范加尔的看法并不一致。在过去十天里，曼联先是

冬练三九宜讲究方式方法

＆ldquo；冬练三九＆rdquo；要领：运动前，擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等，最好热身10-15分钟。先做动态拉伸，再快走或慢跑，直到微微出汗、毛孔张开。此举能活动身体，即可防抽筋和肌肉拉伤，又减轻心肺负担。另外，

三国擂台赛古力妙手连珠大逆转力擒日本副帅

三国擂台赛力擒日本副帅广州日报讯（记者施绍宗）昨天下午在韩国釜山进行的第17届农心杯三国围棋擂台赛第8局比赛出现戏剧性结局，布局落后、中盘已呈败势的中国棋手古力九段在官子阶段实现大翻盘，战胜日本选手河野临九段，在擂

吸血怪兽湖北加快推进粮食电子交易第一年免收手续费电价上调

湖北日报讯（记者彭一苇、通讯员卫掌帅）16日，省粮食局出台《关于加快粮食电子交易平台建设做好粮食交易服务工作的意见》，对贸易粮交易双方第一年免收交易手续费，第二年、第三年减半收取交易手续费。国家粮食电子交易平台是国家临

阿森纳连续6年止步欧冠16强

北京时间3月17日凌晨，巴萨总比分5-1淘汰阿森纳，这也是温格的球队连续6个赛季止步欧冠16强。自2005-06赛季杀入欧冠决赛惜败于巴萨之后，在此后的10年中，阿森纳2次进入8强，1次进入4强，7次止步于淘汰赛首轮比赛

国王杯抽签出炉，巴萨将迎同城德比

北京时间12月18日晚，国王杯1/8决赛的抽签结果已经出炉。结果巴塞罗那和西班牙人将上演德比大战，而张呈栋所在的巴列卡诺则将挑战夺冠热门马德里竞技。具体对阵情况如下：巴塞罗那-西班牙人瓦伦西亚-格拉纳达米兰德斯-拉科鲁尼

美国对华加税，全球跟着遭殃

据美媒报道，美国贸易代表办公室近日宣布，美国针对部分中国商品的加税措施将从原定的9月1日推迟至12月15日，并计划在“基于健康、安全、国家安全和其他因素”的关税清单上删除一些商品。不过，除此之外，其余原本在“3000亿美

小罗：内马尔是我的继承人

前巴萨球星小罗在科威特接受了《马卡报》的采访，他谈到了巴萨队的现状及前队友梅西。被问到当年的巴萨和恩里克现在执教的巴萨队的区别，小罗表示：＆ldquo；那时候里杰卡尔德的风格，瓜迪奥拉时代的风格以及现在恩里克的风格都是很

辽篮参与群殴球员或被禁赛教练员也深陷冲突中

CBA总决赛第三场比赛在成都进行，经过激战主场作战的四川队以109比104力克辽宁队，大比分2比1反超，接下来双方将继续在四川主场对阵。不过，昨晚赛后发生不和谐的一幕，辽宁队球员在酒店门口与四川球迷发生冲突，双方大打出手

李宗盛的女儿罚款降薪!史上最严可执行职工禁烟罚款制度博尔泰力

自3月1日起，上海十三类公共场所，包括各类学校、医疗卫生机构，以及图书馆、电影院、商场、超市、电梯、网吧、公共交通工具等十三类公共场所的室内＆ldquo；完全禁烟＆rdquo；。违规惩罚方面，禁烟范围的单位违规，处以2千

恒大加盟浙视跨年，鹿晗与郑智切磋球技？

据新华网报道，广州恒大确定将会加盟浙江卫视的跨年晚会，一同参加的还有真人秀＆ldquo；奔跑吧兄弟＆rdquo；的成员鹿晗等人。而鹿晗曾经的梦想就是成为职业球员。或许节目中鹿晗将有机会和恒大队员们切磋一下球技。为首支两夺

世体：黄潜小将或将回归巴萨

据《世界体育报》报道，丹尼斯-苏亚雷斯的出色表现已经被罗伯特-费尔南德斯看到了，他重新成为了巴萨技术总监在攻击线上优先考虑的目标。恩里克需要一名球员能驰援球队的攻击线，最好能踢边路，现在俱乐部会优先考虑丹尼斯-苏亚雷斯了

江苏女排主场金身被破利好消息惠若琪有望归队

昨天之前，在今年的联赛中，江苏中天钢铁女排在主场还未尝败绩，昨天晚上，中天女排迎来了浙江女排的挑战。浙江队今年的表现并不好，联赛打到现在，她们仅仅排名第六，而中天女排则高居第二，这让所有人都认为球队会迎来一场胜利。但是比

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